Ενδοχώρα | Χώρος Αυτογνωσίας
Ένας ζωντανός χώρος για να επιστρέψεις στον εαυτό σου
Κάποιες φορές δεν είναι ότι δεν προσπαθείς.
Είναι ότι κάτι μέσα σου σε κρατάει πίσω.
Στις σχέσεις σου.
Στις επιλογές σου.
Στον τρόπο που νιώθεις.
Και όσο κι αν προχωράς, κάτι σε φέρνει ξανά στο ίδιο σημείο.
Κάτι μέσα σου το ξέρει ήδη.
Ότι δεν θέλεις να συνεχίσεις έτσι.
Ότι χρειάζεται να καταλάβεις.
Ότι αξίζεις να αλλάξεις.
Το μόνο που μένει είναι να του δώσεις τον χώρο.
➡️ Κάνε το βήμα για να μπεις στην Ενδοχώρα
Μέσα από τη φόρμα μπορείς να επιλέξεις αν θέλεις να κρατήσεις τη θέση σου για τον μήνα, να έχεις πρόσβαση στις μαγνητοσκοπήσεις προηγούμενων θεματικών ή απλώς να ζητήσεις περισσότερες πληροφορίες.
Κάποια στιγμή αρχίζεις να νιώθεις
ότι κάτι μέσα σου ζητά περισσότερο χώρο.
Αυτός ο χώρος είναι για σένα αν:
✔ νιώθεις ότι θέλεις να κατανοήσεις τον εαυτό σου πιο βαθιά
✔ θέλεις να ξεκινήσεις να ασχολείσαι με τον εαυτό σου αλλά δεν ξέρεις από πού
✔ έχεις ήδη κάνει δουλειά και αναζητάς έναν χώρο συνέχειας
✔ επαναλαμβάνεις μοτίβα που σε κουράζουν
✔ θέλεις να εξελίσσεσαι, αλλά όχι μόνος
✔ δεν σε ενδιαφέρουν οι “γρήγορες λύσεις”, αλλά μια ουσιαστική διαδικασία
✔ νιώθεις ότι δεν θέλεις να συνεχίσεις έτσι όπως είσαι τώρα
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία.
Χρειάζεται μόνο μια ειλικρινής διάθεση να στραφείς προς τον εαυτό σου.
✦ Τι είναι η Ενδοχώρα
Η Ενδοχώρα είναι ένας ζωντανός χώρος αυτογνωσίας και προσωπικής διερεύνησης.
Η Ενδοχώρα δημιουργήθηκε μέσα από χρόνια εμπειρίας στη δουλειά με ανθρώπους και ομάδες.
Και από την ανάγκη να υπάρξει ένας χώρος σαν κι αυτόν.
Είναι ένας χώρος στον οποίο μπορείς να επιστρέφεις.
Για να σταματάς λίγο τον ρυθμό.
Για να δίνεις νόημα σε αυτά που σου συμβαίνουν.
Για να κατανοείς τον εαυτό σου πιο βαθιά.
Και να το κάνεις αυτό όχι μόνος/η.
Αλλά μέσα σε ένα πλαίσιο ασφάλειας και σύνδεσης.
➡️ Κάνε το βήμα για να γίνεις μέρος της Ενδοχώρας
Μέσα από τη φόρμα μπορείς να επιλέξεις αν θέλεις να κρατήσεις τη θέση σου για τον μήνα, να έχεις πρόσβαση στις μαγνητοσκοπήσεις προηγούμενων θεματικών ή απλώς να ζητήσεις περισσότερες πληροφορίες.
✦ Πώς λειτουργεί
Συναντιόμαστε μία φορά την εβδομάδα, online, σε ζωντανή συνάντηση περίπου 90 λεπτών.
Κάθε μήνα εστιάζουμε σε μια θεματική που αφορά την ανθρώπινη εμπειρία:
όρια, σχέσεις, αυτοεκτίμηση, εσωτερικός διάλογος, βαθύτερα βιώματα, αυθεντικότητα.
Οι θεματικές δεν είναι μαθήματα.
Διαμορφώνονται δυναμικά, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες που αναδύονται μέσα στην ομάδα.
Η διαδικασία είναι βιωματική και εξελίσσεται μέσα από την ίδια την ομάδα.
Μπορείς να μπεις οποιαδήποτε στιγμή.
✦ Οι Θεματολογίες
✦ Ο κύκλος του Νοεμβρίου | Ποιος φροντίζει εκείνη που φροντίζει;
Οι πολλοί ρόλοι της γυναίκας και το αόρατο βάρος της ευθύνης.
Πόσες φορές έχουμε βρεθεί να κάνουμε τη «μαμά» σε ανθρώπους που είναι ήδη ενήλικοι;
Στον σύντροφό μας, στους φίλους μας, στα αδέλφια μας, στους γονείς μας, ακόμη και στον επαγγελματικό μας χώρο.
Να θυμόμαστε όσα οι άλλοι ξεχνούν, να οργανώνουμε, να προβλέπουμε δυσκολίες, να καθησυχάζουμε, να αναλαμβάνουμε ευθύνες που δεν είναι πάντα δικές μας.
Και κάποιες φορές να αισθανόμαστε ότι, αν εμείς σταματήσουμε να φροντίζουμε, πολλά πράγματα γύρω μας θα μείνουν μετέωρα.
Πώς αποκτήσαμε αυτόν τον ρόλο;
Πότε η φροντίδα είναι μια ελεύθερη έκφραση αγάπης και πότε γίνεται μια υποχρέωση που δυσκολευόμαστε να αφήσουμε;
Και τι συμβαίνει με τις δικές μας ανάγκες μέσα σε όλα αυτά;
Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που θα εξερευνήσουμε στις τέσσερις συναντήσεις του Νοεμβρίου.
✦ 1η συνάντηση | Πότε έγινα η «μαμά» όλων;
Πώς μαθαίνουμε να είμαστε εκείνες που φροντίζουν, καταλαβαίνουν, οργανώνουν και αναλαμβάνουν;
Ποιον ρόλο παίζουν η οικογένεια, τα βιώματά μας και οι κοινωνικές προσδοκίες;
Πώς επηρεάζεται η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας όταν αισθανόμαστε ότι πρέπει να είμαστε πάντα οι υπεύθυνες;
✦ 2η συνάντηση | Σύντροφος, φίλη ή διαρκής φροντίστρια;
Τι συμβαίνει όταν μέσα στις σχέσεις μας αναλαμβάνουμε να θυμόμαστε, να υπενθυμίζουμε, να καθησυχάζουμε και να λύνουμε προβλήματα για τους άλλους;
Πώς διαμορφώνεται η ισορροπία ανάμεσα στη φροντίδα, στην αμοιβαιότητα και στην προσωπική ευθύνη κάθε ανθρώπου;
✦ 3η συνάντηση | Όσα θυμάμαι, προβλέπω και κουβαλώ
Θα εξερευνήσουμε το αόρατο νοητικό και συναισθηματικό φορτίο της καθημερινότητας.
Όλα εκείνα που μπορεί να μη φαίνονται, αλλά απαιτούν διαρκή προσοχή: να παρατηρούμε τι χρειάζεται, να προβλέπουμε, να οργανώνουμε και να φροντίζουμε ώστε όλα να λειτουργούν.
✦ 4η συνάντηση | Αν σταματήσω να φροντίζω τους πάντες, ποια είμαι;
Πόσο έχει συνδεθεί η ταυτότητά μας με το να μας χρειάζονται;
Μπορούμε να ζητάμε βοήθεια, να ξεκουραζόμαστε, να αφήνουμε χώρο στους άλλους να αναλάβουν τις ευθύνες τους;
Και πώς μπορούμε να συνεχίσουμε να προσφέρουμε φροντίδα χωρίς να παραμερίζουμε διαρκώς τον εαυτό μας;
Σκοπός μας δεν είναι να αντιμετωπίσουμε τη φροντίδα ως κάτι αρνητικό ούτε να θεωρήσουμε ότι όλες οι γυναίκες βιώνουμε τους ίδιους ρόλους.
Θέλουμε να δημιουργήσουμε χώρο για να αναγνωρίσουμε τι επιλέγουμε, τι έχουμε μάθει να θεωρούμε υποχρέωσή μας και τι θα θέλαμε ενδεχομένως να αλλάξουμε.
➡️ Κάνε το βήμα για να γίνεις μέρος της Ενδοχώρας
Μέσα από τη φόρμα μπορείς να επιλέξεις αν θέλεις να κρατήσεις τη θέση σου για τον μήνα, να έχεις πρόσβαση στις μαγνητοσκοπήσεις προηγούμενων θεματικών ή απλώς να ζητήσεις περισσότερες πληροφορίες.
_________________________________________________________________________________________________________________________________
✦ Οι προηγούμενοι κύκλοι
✦ Ο κύκλος του Μαΐου | Συνομιλώντας με τον Φόβο
Τον Μάιο στην Ενδοχώρα ξεκινήσαμε ένα βαθύτερο ταξίδι προς τον φόβο.
Όχι για να τον πολεμήσουμε ή να τον ξεπεράσουμε γρήγορα…
αλλά για να τον ακούσουμε.
Να αναγνωρίσουμε τη σιωπηλή φωνή του.
Να δούμε το πρόσωπο που φορά μέσα στη ζωή μας.
Να καταλάβουμε τι καθρεφτίζει για εμάς.
Και τελικά… να μάθουμε πώς μπορούμε να υπάρχουμε χωρίς να μας κυβερνά.
Γιατί πολλές φορές ο φόβος δεν είναι ο εχθρός.
Είναι μια εσωτερική φωνή που προσπαθεί, με τον μόνο τρόπο που ξέρει, να μας προστατεύσει.
✦ Ο κύκλος του Ιουνίου | Οι Ρίζες του Φόβου
Τον Ιούνιο συνεχίζουμε το ταξίδι λίγο πιο βαθιά.
Στους υπαρξιακούς φόβους που συχνά μένουν σιωπηλοί μέσα μας:
τον φόβο της απώλειας,
της μοναξιάς,
της εγκατάλειψης,
της απόρριψης,
του θανάτου,
της έλλειψης νοήματος.
Φόβοι που δεν εμφανίζονται πάντα καθαρά.
Αλλά κρύβονται πίσω από σχέσεις, απομακρύνσεις, ανάγκη ελέγχου, υπερανάλυση, εξάντληση ή δυσκολία να νιώσουμε πραγματικά ασφαλείς μέσα στη ζωή.
Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και ουσιαστική επαφή, θα προσπαθήσουμε όχι να “διώξουμε” αυτούς τους φόβους…
αλλά να κατανοήσουμε τι προσπαθούν να μας δείξουν.
Γιατί πολλές φορές…
πίσω από τον φόβο,
υπάρχει ένα βαθύτερο ερώτημα για το πώς υπάρχουμε, αγαπάμε και στεκόμαστε μέσα στη ζωή.
✦ Ο κύκλος του Ιουλίου | Αναζητώντας τον Εαυτό μου
Τον Ιούλιο στρέψαμε το βλέμμα προς τα μέσα.
Αναζητήσαμε εκείνα τα σημεία όπου, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, απομακρυνόμαστε από τον εαυτό μας: τις φωνές που υιοθετήσαμε, την ανάγκη για επιβεβαίωση, την εικόνα που διαμορφώσαμε για εμάς, την απουσία από το παρόν και τις ασφάλειες που κάποτε μας προστάτεψαν, αλλά σήμερα μας περιορίζουν.
Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και ουσιαστική επαφή, δεν προσπαθήσαμε να γίνουμε κάποιος άλλος.
Προσπαθήσαμε να θυμηθούμε ποιοι είμαστε, όταν αφήνουμε για λίγο στην άκρη τις προσδοκίες, τους φόβους και τους ρόλους που κουβαλάμε.
Γιατί πολλές φορές ο εαυτός δεν έχει χαθεί.
Απλώς περιμένει να τον ακούσουμε ξανά.
✦ Ο κύκλος του Αυγούστου | Συναντώντας τον Άλλον
Τον Αύγουστο, μετά την αναζήτηση του εαυτού, στρέψαμε το βλέμμα στη συνάντηση με τον άλλον.
Στον τρόπο που αγαπάμε, συνδεόμαστε, ζητάμε να ανήκουμε και επηρεαζόμαστε από το βλέμμα των ανθρώπων που έχουν σημασία για εμάς.
Αναρωτηθήκαμε τι περιμένουμε για να επιτρέψουμε στη ζωή μας να αρχίσει, πόση δύναμη δίνουμε στην αποδοχή και την επιβεβαίωση των άλλων και τι συμβαίνει όταν, στην προσπάθειά μας να μη χάσουμε μια σχέση, αρχίζουμε σιγά σιγά να χάνουμε εμάς.
Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και μοίρασμα, εξερευνήσαμε πώς μπορεί η σχέση να γίνει τόπος πραγματικής συνάντησης και όχι αυτοεγκατάλειψης.
Γιατί ίσως το ζητούμενο δεν είναι να διαλέξουμε ανάμεσα στο «εγώ» και στο «εμείς».
Είναι να ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να υπάρχουμε μαζί, χωρίς να χανόμαστε.
✦ Ο κύκλος του Σεπτεμβρίου | Η Ζωή μου, Επιλογή μου
Τον Σεπτέμβριο στρέψαμε το βλέμμα στη ζωή που ζούμε και στις επιλογές που, συνειδητά ή ασυνείδητα, μας έχουν φέρει μέχρι εδώ.
Μέσα από το καθρέφτισμα της ομάδας συναντήσαμε πλευρές του εαυτού μας που αναγνωρίζουμε, αλλά και άλλες που ίσως δυσκολευόμαστε να δούμε.
Αναζητήσαμε τον δικό μας προορισμό, φωτίσαμε τα δυνατά μας σημεία και τις «διαρροές» που δυσκολεύουν την πορεία μας και παρατηρήσαμε όσα μπορούμε και όσα δεν μπορούμε να επηρεάσουμε στο ταξίδι μας.
Και από την επίγνωση περάσαμε στην επιλογή και στην πράξη, αναζητώντας τι χρειάζεται να σταματήσουμε, να κάνουμε λιγότερο, να κρατήσουμε, να κάνουμε περισσότερο ή να ξεκινήσουμε, ώστε να κινηθούμε λίγο πιο συνειδητά προς τη ζωή που πραγματικά επιθυμούμε.
Γιατί δεν μπορούμε πάντα να επιλέξουμε τον καιρό, τα κύματα ή όσα θα συναντήσουμε στη διαδρομή, μπορούμε όμως να επιστρέφουμε ξανά στο δικό μας τιμόνι και να επιλέγουμε προς τα πού θέλουμε να κινηθούμε.
Η ζωή μου. Οι επιλογές μου. Το δικό μου ταξίδι.
✦ Ο κύκλος του Οκτωβρίου | Όταν η ζωή με αγχώνει
Τον Οκτώβριο στην Ενδοχώρα εξερευνήσαμε τις διαφορετικές μορφές που παίρνει το άγχος στην καθημερινότητά μας: την πίεση και τις απαιτήσεις της δουλειάς, την αβεβαιότητα και την ανάγκη να ελέγχουμε όσα δεν μπορούμε να προβλέψουμε, την ανασφάλεια που μπορεί να εμφανίζεται στις σχέσεις μας, αλλά και τα βαθύτερα ερωτήματα για τον χρόνο, τις επιλογές και το νόημα της ζωής μας.
Μέσα από συζήτηση, βιωματικές ασκήσεις και μοίρασμα, προσπαθήσαμε να αναγνωρίσουμε τι πυροδοτεί το άγχος μας, ποιες σκέψεις και αντιδράσεις το συντηρούν και πώς μπορούμε να στεκόμαστε απέναντί του με περισσότερη επίγνωση.
Γιατί ο στόχος δεν είναι να ζούμε χωρίς άγχος, αλλά να μάθουμε να το κατανοούμε, χωρίς να του επιτρέπουμε να καθορίζει κάθε μας επιλογή.
➡️ Κάνε το βήμα για να γίνεις μέρος της Ενδοχώρας
Μέσα από τη φόρμα μπορείς να επιλέξεις αν θέλεις να κρατήσεις τη θέση σου για τον μήνα, να έχεις πρόσβαση στις μαγνητοσκοπήσεις προηγούμενων θεματικών ή απλώς να ζητήσεις περισσότερες πληροφορίες.
✦ Τι θα βρεις μέσα στην Ενδοχώρα
Με τη συμμετοχή σου έχεις πρόσβαση σε:
✔ μια σταθερή εβδομαδιαία συνάντηση
✔ έναν χώρο όπου μπορείς να μοιράζεσαι (αν το επιθυμείς)
✔ μια ομάδα ανθρώπων που βρίσκονται σε παρόμοια αναζήτηση
✔ ασκήσεις και πρακτικές για να συνεχίζεται η επαφή μέσα στην εβδομάδα
✔ podcast και υλικό αναστοχασμού
✔ μαγνητοσκοπημένες συναντήσεις για να τις δεις στον χρόνο σου
✔ προνομιακή πρόσβαση σε εργαστήρια και θεματικούς κύκλους
➡️ Κάνε το βήμα για να γίνεις μέρος της Ενδοχώρας
Μέσα από τη φόρμα μπορείς να επιλέξεις αν θέλεις να κρατήσεις τη θέση σου για τον μήνα, να έχεις πρόσβαση στις μαγνητοσκοπήσεις προηγούμενων θεματικών ή απλώς να ζητήσεις περισσότερες πληροφορίες.
✦ Αν διστάζεις
Ίσως αναρωτιέσαι:
«Θα νιώσω άνετα;»
«Κι αν δεν θέλω να μιλήσω;»
«Κι αν δεν είμαι έτοιμος/η;»
Δεν χρειάζεται να πιεστείς.
Μπορείς να μπεις και να πάρεις τον χρόνο σου.
Να συμμετέχεις όσο και όπως θέλεις.
Δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος να είσαι εκεί.
✦ Πρακτικές πληροφορίες
Online μέσω Zoom
1 συνάντηση την εβδομάδα (διάρκειας περίπου 90 λεπτών)
Πρόσβαση στις μαγνητοσκοπήσεις των συναντήσεων
Συνεχής αλληλεπίδραση, σύνδεση και υποστήριξη μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο κοινότητας
Συμμετοχή: 60€ / μήνα
ή
Τρίμηνη συμμετοχή: 150€
Ελεύθερη είσοδος και αποχώρηση οποιαδήποτε στιγμή.
✦ Ειδικές επιλογές
Συμμετοχή του τρέχοντος μήνα + μαγνητοσκοπήσεις μίας προηγούμενης θεματικής: 100€
Για όσους θέλουν να συμμετέχουν στην τρέχουσα θεματική και παράλληλα να αποκτήσουν πρόσβαση σε μία προηγούμενη.
Μαγνητοσκοπήσεις προηγούμενης θεματικής: 50€
Για όσους δεν συμμετείχαν σε κάποια προηγούμενη θεματική και επιθυμούν να έχουν πρόσβαση στο αντίστοιχο υλικό.
➡️ Αν νιώθεις ότι αυτός ο χώρος σε αφορά, μπορείς να κάνεις το βήμα
